J’arrive pas à dormir… une phrase que l’on entend trop !

Le sommeil est un gros problème pour de nombreuses personnes… Or il existe quelques petits trucs simples pour arriver à dormir mieux, voire à dormir tout court ;D En effet le sommeil est essentiel pour être capable de maintenir votre niveau d’énergie au plus haut et réduire les erreurs (inattention, concentration…). Il y a plusieurs facteurs qui affectent la qualité de notre sommeil : – L’alimentation – L’environnement  – La respiration – Les routines et bien entendu l’état d’esprit (qui est le plus important !).   1 – Agir sur son alimentation Le café ou le thé ont un réel impact sur le sommeil, idéalement limitez […]