66 Bonnes Résolutions pour changer de cap en 2024 !

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Dans notre précédent article les “Bonnes Résolutions, Développer vos Capacités” , nous avons eu quelques remarques de lecteurs qui ont trouvé (pour une fois !) un peu courte notre liste de bonnes résolutions…

C’est pourquoi nous avons préparé cette liste de bonnes résolutions pour 2024, avec un top 66 des bonnes résolutions pour être au Top pour 2024  afin que 2024 rime avec “Joie”.

2024 peut aussi rimer avec :

  • ne va pas être grisâtre / saumâtre / noirâtre
  • ne pas aller voir un psychâtre

A vous de piocher dans ces bonnes résolutions !

Sommaire de l'article

1 – Anticiper ce qui va arriver pour ne plus être systématiquement en “réaction” et sous pression.

Pour cela il est indispensable de se poser, de prendre le temps de prendre son temps afin de relever la tête du guidon et regarder ce qui arrive en face.

Le principe est de réfléchir au “pourquoi”, “comment”…  et ne plus se lancer tête baissée dans une tâche.

En se posant quelques questions simples, il est possible de faire autrement, de remettre en cause les idées initiales, de faire plus simple…

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Cela veut dire prendre le temps de revoir sa manière de travailler, ses procédures, sa gestion des urgences… Les quelques heures que vous vous accorderez chaque mois vous permettront d’y voir plus clair et d’enfin prendre du recul.

Par exemple, avec le rythme accéléré des réunions, il m’est arrivé de manquer le début d’un rendez vous, voire de l’oublié car j’étais très concentré sur une tâche. C’est pourquoi, désormais je mets une alerte dans mon téléphone afin d’être sûr de ne pas manquer un événement important.

2 – Analyser les processus & tâches qui vous prennent le plus de temps afin de voir comment les automatiser ou les simplifier.

Souvent avec une macro Excel, un logiciel dédié, un changement d’habitudes… il est possible de changer notre manière de travailler pour gagner du temps (voir les grands principes de l’automatisation expliqués dans le livre “La semaine de 4h“).

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Faites votre mini audit, et regardez toutes les tâches longues et coûteuses en temps dans votre semaine et trouvez une solution pour les simplifier / automatiser.

Vous verrez que parfois certaines actions se font “par habitudes” ou pour répondre à des process qui ne sont pas forcément nécessaires.

Vous devez oser remettre en cause les “bonnes vieilles habitudes”.

Par exemple, au lieu de faire vos courses au supermarché le samedi avec toute la foule, vous pouvez vous faire livrer vos courses à la maison ou faire un Drive.

3 – Penser “durable” et écologique dans vos achats, loisirs…

Et si cette année au lieu de prendre des gobelets en plastique à la fontaine à eau vous offriez à vos collaborateurs un verre, une gourde ou une tasse à leurs noms ?

De même pour vos pots de départs, apéritifs… et si vous pensiez à utiliser plus de verre, des produits de saison… au lieu de prendre le tout venant par forcément très écolo ?

Les petits gestes écologiques peuvent faire la différence.

4 – Faire du sport sans effort et sans en avoir l’air en intégrant de l’activité sportive au quotidien

Dans votre quotidien, il existe des dizaines d’occasions de faire un peu d’efforts pour conserver la forme !

Prenez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, descendez un arrêt de métro plus tôt, prenez votre vélo une fois par semaine pour aller à la boulangerie…

Vous pouvez aussi utiliser des jeux qui permettent de faire du sport en s’amusant en famille ou avec des amis comme Just Dance :

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5 – Etre moins fatigué… c’est avant tout accepter de dormir, car c’est vital pour votre santé !

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Il n’y a pas de mystère pour être moins fatigué, c’est

  • soit se coucher plus tôt (quitte à se lever plus tôt),
  • soit faire des siestes (au travail ou en rentrant du travail),
  • soit éviter les soirées qui finissent à pas d’heures (et qui finalement ne vous apportent rien),
  • soit réduire votre consommation d’alcool / graisses /… avant de vous coucher,
  • soit avec une activité pour vous défouler physiquement dans la semaine

Pourtant, trop de personnes utilisent le sommeil comme “variable d’ajustement”, c’est à dire qu’ils réduisent leur temps de sommeil pour faire d’autres activités (regarder des séries, sortir…).

Or, une dette de sommeil se payer à moyen terme, que cela soit par des défenses immunitaires plus faibles, ou simplement par une plus grande nervosité, une attention moins importante, une mémoire moins performante…

Par exemple Korolev, le père des fusées russes, s’est épuisé au travail avec des journées de plus de 18 heures, qui ont affaibli son organisme et joué sur son humeur.

Au final, il est décédé lors d’une opération qui devait être bégnigne (mais qui a révelée la présence d’un Cancer à un stade avancé).

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Nous vous donnons 19 conseils pour dormir mieux sur ce lien, à vous de choisir !

6 – Valoriser mes collaborateurs, mes collègues, les enfants… en les félicitant pour les motiver.

Un Merci, un bravo, un super… fait souvent plus de bien à entendre qu’une augmentation de salaire de 10 € / mois…

Valoriser ses amis, ses enfants, ses collègues… passe par des remerciements et des félicitations, sans devoir forcément attendre des actions exceptionnelles.

Un “merci…”, “tu as fait un beau boulot…” ne vous coûteront pas cher, mais auront un impact fort sur vos collègues.

Si vous avez des enfants, les félicitations reprennent le principe des “chips molles” qui font que les enfants recherchent parfois l’attention en faisant des bêtises :

7 – Prendre le temps de connaître mes collègues / collaborateurs.

Vous passez 8h / jour au travail avec les mêmes personnes… mais est-ce qu’il y a un vrai esprit d’équipe ?

Est-ce que vous les connaissez vraiment ?

Est-ce qu’il y a des choses qu’ils n’osent pas vous dire car vous n’avez pas le temps ou que ce n’est pas le moment ?

Pour répondre à ces questions, le mieux est de prévoir

  • Une réunion individuelle chaque semaine (un point de 30 minutes sans rapport avec un projet, mais bien pour échanger sur l’organisation, l’activité…),
  • Organiser un déjeuner “open discussion” une fois par mois où vous pourrez discuter à la fois de sujets pros et persos
  • Inciter les équipes à gérer des projets internes pour améliorer les process, les outils…

C’est aussi régulièrement prendre un café avec vos équipes pour discuter de tout et de rien, fêter les anniversaires et les signatures de contrats…

Si vous voulez en savoir plus sur la motivation au travail et comment bien manager, consultez le livre “La Dream Team”  (19,90 € sur ce lien):

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8 – Faire sentir vos collègues & collaborateurs “Comme à la maison” au bureau.

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Cela veut dire montrer l’exemple en mettant de la décoration dans votre bureau (posters, cartes postales…).

C’est aussi organiser des petits évènements sans rapport avec le travail comme

  • un Repas de Noël,
  • un goûter de crêpes pour la Chandeleur,
  • fêter les anniversaires

Là encore, ces petits rien permettent de nouer des relations personnelles.

9 – Créer un esprit d’équipe au travail

Un esprit d’équipe commence par travailler ensemble sur un sujet, demander de l’aide aux personnes les plus compétentes.

C’est également dire bonjour à tout le monde au matin, et dire un petit mot gentil (ex: tu as l’air en forme…).

Mais c’est aussi via de petites attentions comme :

  • l’envoi de cartes postales à l’équipe lorsque vous êtes en congés,
  • ramener des souvenirs (bonbons, gâteaux…) lors de vos déplacements
  • féliciter les équipes et écrire un email pour détailler un succès individuel ou collectif

Dans une entreprise, les collaborateurs restent en poste grâce à l’ambiance, au manager sympa, que ce n’est pas très loin…  et non pas juste pour le salaire.

10 – Avoir plus le moral en limitant les facteurs anxiogènes.

Avec la morosité ambiante et tout ce que l’on entend aux actualités, sourire n’est pas forcément le plus facile…

Néanmoins il existe quelques petits trucs pour garder le moral :

  • ne pas mettre les informations au journal TV 1 jour sur deux (les nouvelles ne changent pas autant que cela !)
  • décréter que ce soir vous ne voulez pas entendre de mauvaises nouvelles et donc vous allez plutôt lire, regarder une vidéo… afin de vous concentrer sur des choses positives
  • regarder une fois par semaine un film comique ou aller à une pièce de théâtre

Vous ne voyez pas l’intérêt de rire ? Certaines études montreraient que  rire peut vous faire vivre 8 ans de plus !

11 – Apprendre à déléguer… et ne plus tout faire ou faire du micro management.

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Il faut vraiment prendre conscience que vous ne pouvez (et ne devez) pas tout faire vous-même, sinon vous allez finir débordé et épuisé…

Sachez sous traiter, recruter un collaborateur, faire appel à un stagiaire… afin de vous dégager du temps pour ce qui n’apporte pas de la véritable valeur ajoutée à votre entreprise.

Même si le résultat n’est pas parfait ou aussi bien que si vous le feriez par vous-même, rappelez-vous que vous avez sans doute mieux à faire que de gérer les moindres détails !

Il faut accepter que la sous traitance ne sera pas parfaite au départ.

12 – Le mieux est l’ennemi du bien… ne cherchez pas la perfection !

Parfois chercher la perfection n’est pas la meilleure solution pour atteindre ses objectifs.

Il faut déjà commencer par avoir un premier résultat un peu “brut” pour améliorer et corriger, que d’attendre d’avoir un résultat parfait.

trouver des solutions

Le but est d’avoir quelque chose de “fait” plutôt que de “parfait”, vous aurez ensuite le temps d’améliorer ce que vous avez réalisé.

13 – Le Diable se cache dans les détails… osez aller au-delà des apparences ou des chiffres

Si dans les grandes lignes tout projet est simple, c’est généralement dans les détails que l’on perd du temps…

Il est donc essentiel de planifier, d’anticiper, de réfléchir… un maximum en amont afin de gagner par la suite un temps précieux.

Prenez donc l’habitude de faire un macro planning et un rétro-planning pour ne plus être coincé en ayant défini un planning trop rapidement.

Si vous divisez l’objectif principal en mini étapes vous allez mieux évaluer la charge de travail et donc la date de disponibilité.

C’est la même chose dans les chiffres : il faut aller au délà des tendances, des indicateurs… pour voir ce qui se cache “en vrai”.

Lorsque l’on vous affirme une chose, n’hésitez pas à vous renseigner, à vérifier sur internet…

14 – Choisir ses batailles est essentiel… il ne faut pas s’épuiser sur des causes perdues

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Il faut choisir ses combats et ses batailles…

En étant systématiquement dans l’opposition et la confrontation on perd en crédibilité.

De plus la volonté étant disponible en quantité limitée, il faut réserver son énergie pour les décisions importantes et surtout ne pas lâcher sur ces fondamentaux.

Il faut savoir sur quoi faire des concessions et sur quoi ne surtout pas céder.

En revanche, lorsque vous avez décidé de mener une bataille, ne lâchez pas le morceau sans concession !

15 – Vivre chaque instant comme si c’était le dernier… la vie est trop courte !

Trop de personnes subissent le quotidien, et attendent “la retraite” / les vacances /le weekend / … pour vraiment profiter de la vie et exploiter à 100% leur temps.

Ne faites pas comme eux !

Si vous avez des rêves et des ambitions, c’est maintenant qu’il faut les vivre afin de ne pas vivre aigrit ou en ayant des regrets.

Si vous avez toujours rêvé de faire de  la musique, la peinture… pourquoi ne pas vous lancer cette année ?

Trouvez un créneau de livre en fixant des priorités, et lancez vous !

16 – Sortir de sa zone de confort et oser prendre des risques.

Si vous ne prenez pas de risque, si vous ne faites pas les choses que vous pensez “trop dures / compliquées / … vous n’allez jamais progresser.

Comment savoir si vous n’y arriverez pas si vous n’essayez pas ?

Faites de votre mieux, accrochez vous, réessayez… et vous allez être surpris des résultats et par vos capacités !

L’être humain n’utilise que quelques pourcents de ses possibilités au quotidien, n’imaginez pas ce que vous pouvez faire en vous donner un peu de peine !

Il faut toujours oser, et demander pardon que de demander systématiquement la permission.

voir grand

17 – Faire quelque chose de FOU de temps en temps !

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Ne restez pas dans votre petit train train, faites quelque chose d’exceptionnel en 2023 !

Vos rêves ne doivent pas être repoussés d’année en année…

C’est le moment de faire quelque chose dont vous avez toujours rêvé

  • Courez un Marathon,
  • Passez une nuit dans un hôtel 5 étoiles,
  • Préparez l’ascension du Mont Blanc,
  • Peignez un tableau de votre famille,
  • Prenez vous en photo tous les jours,
  • Ecrivez un livre,
  • Partez seul en vacances sans rien préparer

A vous de trouver quelle pourrait être VOTRE FOLIE !

18 – Manger plus sainement… moins de sucre, moins de viande, moins de sel, moins de plats préparés…

En France, le pays de la bonne bouffe, c’est dommage de se contenter de sandwichs, de plats préparés…

Et si vous décidiez cette année d’apprendre 1 nouvelle recette de cuisine par mois ? Faites plaisir à vos papilles et à votre famille !

Mangez plus équilibré : moins de sucres, moins de sel, moins de graisse… Bref une alimentation variée et équilibrée sans excès.

Dans le même ordre d’idées, prenez votre temps pour manger : reposez votre fourchette entre deux bouchées, mâchez lentement… c’est autant de gagné pour une bonne digestion.

manger sainement

19 – Se faire du bien et prendre soin de son corps (massage, crème de soin…)

Votre corps est unique, vous pourrez peut être obtenir quelques pièces de rechanges, vous ne pourrez jamais en changer. Faites vous plaisir avec un massage, une thalasso…

Cela peut aussi se faire via de petits accessoires :

  • une bouillotte,
  • un kit massage
  • une crème pour le visage

Tout cela pour faire du bien à votre corps…

La médecine peut certes remplacer quelques parties de votre corps, réparer quelques problèmes… mais vous n’avez qu’un seul corps, prenez en soin !

20 – Limiter l’usage d’excitants… le thé et le café ne font que masquer la fatigue

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Qu’ils soient naturels (café, thé…) ou artificiels (Red Bull, Alcool…), les excitants vous apportent un effet de boost qui ne font que masquer temporairement la fatigue.

En les utilisant vous ne faites que “masquer” un problème et non en traiter la source.

21 – Moins de distraction et plus de concentration.

Etre plus productif ne veut pas dire forcément travailler plus, mais plutôt travailler mieux.

Cela veut dire avoir des sessions de travail plus intenses et éviter les dispersions et les distractions.

Cela passe par se définir des plages de travail ininterrompues, ne pas se disperser avec  Twitter, Facebook, Linkedin, Tiktok, le téléphone portable…

Vous pouvez par exemple appliquerla Méthode Pomodoroet travailler en sprint de 20 à 45 minutes.

22 – Sortir plus…si le contexte le permet !

Faites l’effort de sortir de chez vous pour faire du sport, pour rencontrer des gens, pour aller à des expositions, pour participer à des soirées networking, pour participer à des salons…

Ce n’est pas en restant tous les soirs à regarder les mêmes émissions TV que vous ferez des rencontres, que vous nouerez des partenariats, que vous allez trouver des idées…

Prenez une bouffée d’oxygène et aller au devant des autres.

Vous pouvez aussi donner une partie de votre temps à une association afin d’aider ceux qui en ont besoin…

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23 – Profiter des temps morts pour vous relaxer

Dans la salle d’attente du médecin, dans les transports en commun… profitez du temps d’attente où vous ne pouvez rien faire pour une petite séance de relaxation…

Relâchez les épaules, fermez les yeux et respirez tranquillement… vous verrez que vous arriverez presque à dormir !

Vous avez l’application gratuite RespiRelax qui vous permet de faire de la synchronisation cardiaque, c’est à dire réduire votre rythme cardiaque et vous détendre.

Cela prend 5 minutes, et cela fait un bien fou !

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Et si vous ne pouvez pas le faire (vous êtes dans une file d’attente à une caisse…), au lieu de pester et de vous impatienter, prenez votre Smartphone pour relever votre courrier, envoyer des SMS…

24 – Reprendre et maintenir le contact avec vos amis, connaissances…

Votre réseau, c’est votre famille, vos amis, vos connaissances, vos anciens collègues…

Un réseau s’entretient et doit vivre, sinon il dépérit.

Et si cette année, vous faisiez le tour de votre carnet d’adresse pour recontacter un vieil ami, un ancien collègue… rien que pour prendre de ses nouvelles ?

Ou plus simplement envoyer un SMS, un message sur Facebook, Linkedin… pour proposer un dîner ou une soirée d’anciens collègues / étudiants / …?

Pour apprendre à bien utiliser votre réseau, vous pouvez consulter ma formation Linkedin.

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25 – Sélectionner les programmes à regarder à la TV ou sur Netflix, et ne pas passer vos soirées à regarder des vidéos

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Idéalement il faudrait se passer de la TV ou à regarder des séries à la suite sur netflix, mais comme cette décision est difficile, commencez déjà par ne plus regarder les programmes abrutissants.

Faites une sélection, et quand c’est vraiment un programme nul (ou déjà vu et revu), arrêtez le TV pour lire, faire de l’ordinateur, appeler un ami…

Vous pouvez aussi vous limiter à X heures de vidéo / jour, avec une alarme pour ne pas dépasser un quota.

26 – Réduire une mauvaise habitude avant de l’arrêter définitivement…

Nous avons tous des mauvaises habitudes comme fumer, boire de trop…

Et si cette année vous preniez comme bonne résolution d’en arrêter une… ou au départ de la réduire.

Par exemple, vous pouvez vous restreindre à fumer 5 cigarettes par jour au lieu de 7 comme actuellement.

Le but n’est pas de tout changer d’un coup, mais de changer progressivement !

27- Prenez soin de votre apparence, l’habit ne fait pas le moine, mais il y contribue !

80% de la communication est non verbale… Le paraitre est aussi important que l’être !

Il est donc essentiel de soigner son apparence physique. Cela peut être tout simplement un relooking (et changez vos vieilles fringues que vous portez depuis 10 ans), faire un blanchiment de vos dents, revoir votre coupe de cheveux… Vous pouvez consulter ce  mini guide gratuit  relooking à votre disposition.

28 – Faire un Check-up chez votre médecin.

Il vaut mieux prévenir que guérir…

Et si vous profitiez d’un peu de temps libre pendant vos vacances pour faire une visite de routine (prise de sang…).

29 – Se prélasser au soleil n’est pas une bonne habitude…

Que cela soit pour éviter le Cancer ou le vieillissement prématuré de la peau, la recherche à tout prix du soleil ne doit pas être votre but en vacances.

De même au lieu de vous prélasser au soleil, accordez vous certes une pause, mais utilisez votre temps pour vous améliorer :

  • Lecture
  • Visites
  • Musée
  • Sport

Et d’aillenrs, pourquoi ne pas choisir des vacances culturelles, des vacances sportives… au lieu de vous dorer dessus/dessous ?

30 – Atteindre l’équilibre financier et investir de manière pérenne.

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Economiser 1 € est plus simple que de gagner 1 €… Donc atteindre l’équilibre financier commence déjà par maîtriser son budget.

Ensuite avec votre surplus vous pourrez commencer à réfléchir à investir dans une maison, un appartement, une voiture…

Prévoyez quand même un “fond d’urgence” pour parer aux imprévus (panne, casse…).

Vous pouvez consulter les 3 livre indispensables pour bien gérer son argent :

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31 – Ne plus ramener de travail à la maison le soir ou le weekend.

Certaines personnes ont pris l’habitude de ramener chez eux leur PC “pour finir un dossier”… mais généralement soit elles n’ont pas le courage de s’y mettre, soit elles finissent le travail vite fait en 15 minutes.

Au lieu de cela, priorisez vos tâches au travail, et déterminez une heure maximale pour quitter votre bureau (avec une marge de 30 minutes).

Cela vous obligera à clarifier vos priorités et à vous concentrer sur l’essentiel.

Pour vous aider vous avez la méthode GTD de David Allen.

32 – Faire bonne impression à l’écrit en améliorant votre orthographe.

Le problème des outils de communication modernes, c’est qu’ils font de plus appel à l’écrit (à moins que le SIRI d’Apple ne fasse des émules).

Les fautes d’orthographe, le langage SMS… peuvent fortement nuire à votre image dans vos emails, sms, messages Facebook / Twitter/ …

Prenez le temps de revoir les fondamentaux de l’orthographe ou au moins à passer au correcteur d’orthographe vos textes.

Vous pouvez commencer par consulter notre article “4 conseils simples pour améliorer son orthographe

33 – Lancer un projet personnel pour faire quelque chose qui vous tient à coeur

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A voir un jardin secret, une ambition, un projet… permet de se projeter dans l’avenir et de se motiver.

Cela peut être vouloir créer son entreprise, lancer une activité personnelle, ouvrir un Blog, battre un record sportif…

Même si pour l’instant c’est un rêve, il peut devenir réalité à force de travail et de patience…

Pour votre bien être personnel, il est essentiel de prendre du temps à faire ce que vous aimez.

34 – Etre plus l’écoute… si vous avez 2 oreilles et 1 bouche ce n’est pas pour rien !

Parler de soi est le sujet de conversation que l’on préfère… Cependant il est aussi important d’écouter les autres afin de mieux les comprendre.

Et si lors de votre prochain dîner, rendez-vous… vous ne parliez pas de vous, mais vous laissiez les autres vous parler d’eux ?

De même, au lieu de sortir votre téléphone pour prendre des photos, parler de news… concentrez vous sur votre interlocuteur et posez lui les bonnes questions (tout en s’intéressant à ses réponses).

35 – Adopter les nouvelles technologies et prendre le temps de se former en permanence !

Depuis le moment où vous avez appris votre métier, que vous êtes allé à l’école… Est-ce que les technologies n’ont pas évoluées ? Est-ce qu’il n’y a pas de nouveaux outils (Google Home, chatbots, Chat GPT…), de nouvelles techniques à adopter ?

Vous devez apprendre à vous former tout au long de votre vie afin de faire face au progrès technologique.

Pour cela

  • Regardez ce qui se fait dans d’autres secteurs (Web, Mobile…),
  • Recrutez des étudiants qui sortent de l’école,
  • Regardez les outils utilisés par les jeunes

36 – Maitriser l’informatique est devenu essentiel, mettez vous à niveau !

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Autant il y a 20 ans l’informatique était réservée au travail et à des spécialistes, autant les ordinateurs et les périphériques mobiles sont dans notre quotidien.

S’il y a 23% de Français qui ne sont pas à l’aise avec l’informatique, vous ne devez plus en faire partie !

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Il est temps de vous remettre à niveau pour ne pas être largué : achetez un livre “Pour les nuls” sur Word et Excel, apprenez les raccourcis clavier, apprenez à taper au clavier sans regarder les touches (ou à plus de deux doigts) avec  https://www.keybr.com/ découvrez les fondamentaux de la retouche d’image Canva.com & Crello.com…

Vous avez aussi Youtube avec des tuto vidéo, OpenClassroom avec des formations en ligne gratuite, Udemy avec des cours à partir de 10 €…

Et bien entendu n’oubliez pas de sauvegarder vos données sur un disque dur externe…

En effet au contraire des photos sur papier, il suffit d’un clic malheureux, d’un virus… pour perdre tous vos souvenirs !

37 – Tirer parti de la Mobilité.

Les Smartphones, tablettes… permettent désormais de gagner en efficacité à la fois au niveau personnel (reconnaissance  vocale…) que professionnel (email, tâches…).

Tout ce que vous pouvez faire lors de temps perdu (en attendant qu’une réunion commence, dans le taxi, à l’hôtel…).

C’est le moment de passer au 21ième siècle pour ne pas être largué.

Par exemple

  • écouter des livres audio sur votre téléphone
  • apprendre l’anglais avec des apps mobiles de cours de langue

38 – Utiliser la musique pour se motiver.

Vous n’avez pas le courage de vous mettre à une tâche, commencer un travail pénible…

Mettez votre de la musique et vous verrez que tout de suite cette tâche sera moins pénible.

Voici une sélection de musiques de motivation sur Youtube :  https://www.youtube.com/results?search_query=video+de+motivation

Souvent le plus difficile, c’est de se lancer.

Donc n’attendez pas, commencez directement par le premier pas, et vous verrez que la suite sera facile !

39 – Célébrer même les petites victoires… et s’offrir une petite récompense pour ses petits succès

Il ne faut pas attendre les anniversaires, grands évènements… pour faire la fête.

C’est un profitant de l’instant présent que l’on profite de la vie.

Pourquoi ne pas organiser une fête surprise avec vos amis sans autre raison que le plaisir de les voir ?

Accordez vous aussi des récompenses lorsque vous avez bien fait votre travail, toute bonne charité commence par soi-même !

40 – Passer plus de temps en famille, et surtout du temps de qualité

Le travail est important, mais la famille est encore plus importante.

Réservez des moments privilégiés avec votre famille.

Le but n’est pas forcément d’être plus présent, mais d’avoir des moments plus qualitatifs en vous concentrant vraiment sur votre famille et en favorisant les interactions.

Par exemple une soirée “sans TV” à jouer à des jeux de société, une après midi à faire du vélo ensemble…

C’est en pratiquant des activités en même temps que vous allez renforcer les liens familiaux.

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De même, n’hésitez pas à investir du temps avec votre conjoint ou vos enfants.

Par exemple, si vous passez tous les weekends 1 heure à aider votre enfant à faire ses devoirs d’anglais, vous allez peut être éviter du stress des années plus tard quand il sera incapable de se débrouiller en anglais.

Chaque heure que vous investissez pour anticiper un problème va se payer au centuple quelques années plus tard !

41 – Arrêter de râler et de soupirer !

Certaines personnes ont tendance à toujours râler, à ne pas être satisfaites, à ne voir que le côté négatif…

S’il ne faut pas aller à l’inverse et positiver de trop, il faut néanmoins apprendre à apprécier ce que l’on a.

Pour cela il faut prendre du recul, voir le côté positif, ne pas se braquer dès le départ, accepter le changement…

Pour vous aider vous avez le livre “J’arrête de râler !“.

42 – Lire un livre par mois… c’est possible avec les livres audios !

Un livre est supérieur à un film ou à un enregistrement audio via Audible.fr dans la mesure où il nous oblige à réfléchir, à analyser, à interpréter, à nous concentrer…

Prenez l’habitude de transporter un livre avec vous ou dans votre valise pour mettre à profit des instants de calme et à “décrocher”.

A chaque fois prenez des notes sur les idées les plus importantes, les applications que vous pourriez en faire…

Je suis devenu Fan des livres audios, et ainsi j’arrive à lire 1 livre par mois, sans aucun effort.

Audible vous offre votre premier livre audio sur ce lien https://bit.ly/livresaudios

C’est le moment d’en profiter, il y a de tout : romans, cours d’anglais, développement personnel…

Le livre audio, le meilleur moyen de lire plus de livres ! Je suis passé de 2 ou 3 livres / an à plus de 10 ! 6

43 – Fixer des objectifs, mais savoir les assouplir.

Se fixer des objectifs est important pour avoir un cap à tenir.

Cependant il faut aussi savoir de temps en temps les assouplir afin de souffler et repartir encore plus motivé.

En effet, se fixer des objectifs trop élevés finissent par épuiser, et au final on craque.

44 – Ne plus être submergé d’emails.

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Cela commence par recevoir moins d’emails & newsletters (privilégier les flux RSS où vous contrôlez l’information).
Ensuite apprenez à classer les emails (à lire, à supprimer, à répondre immédiatement, à archiver…).

Puis retenez-vous de lire vos emails tous les heures, et au contraire ne consultez vos emails que toutes les deux heures (en récompense à un travail effectué).>

Vous avez aussi notre article avec 20 conseils pour bien gérer ses emails.

45 – Noter au lieu d’essayer de tout retenir… déchargez votre cerveau sur du papier ou votre téléphone

Faites des listes, notez sur votre Smartphone vos idées… pour ne pas encombrer votre esprit avec trop de choses à retenir.

Par exemple vous pouvez utiliser l’application Evernote.com, One Note… qui permet d’avoir ses notes sur PC et Smartphone et tablette.

De même, lorsque vous devez faire quelque chose, envoyez vous un email à vous même afin de ne rien oublier.

En revanche ne faites pas non plus trop confiance à l’informatique, continuez à faire travailler votre cerveau.

Par exemple vérifiez toujours le trajet avant de faire confiance à Waze ou Google Maps.

46 – Apprendre à ne pas dire oui ou à donner une réponse tout de suite. 

Vous n’êtes pas toujours obligé de répondre ou d’agir dans la minute.

Prenez le temps de la réflexion.

Vous serez surpris du nombre important de cas où finalement une date limite n’est pas si implacable, et qu’il est souvent possible de décaler une prise de décision.

Si vous en avez le temps commencez à réfléchir dans la journée, puis laissez une ou deux journées passer avant de reprendre la réflexion.

De même, si un vendeur, votre chef… vous impose un délai, osez que vous devez réfléchir aux impacts, faire un plan d’actions… pour donner une réponse plus tard.

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47 – Mettre en place des routines, c’est la clé du succès sur le long terme !

Pour prendre de bonnes habitudes, gagner du temps dans les actions répétitives… rien ne faut la mise en place de routines.

Ce sont des tâches et actions que vous réalisez par habitude, mais que vous n’avez pas noté et systématisé.

En les notant sur un papier, dans votre agenda, sur un tableau… vous les avez sous les yeux et vous êtes certain de ne rien oublier.

C’est ce qu’explique le livre “Le Pouvoir des habitudes” :

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48 – Mieux ranger pour plus de clarté… vous allez vous soulager l’esprit !

Avec un bureau rangé, des dossiers classés et à jour… vous êtes plus serein dans votre environnement de travail et vous avez les idées claires sur vos priorités.

C’est la même chose à la maison : regardez dans vos placards, vous avez des dizaines de vêtements que vous gardez “au cas où” mais que vous ne mettez plus depuis des années…

Profitez d’un weekend pour faire un faire tri, vous verrez que tout cet espace gagné va vous alléger l’esprit !

49 – Commencer la journée du bon pied en anticipant ce qu’il va se passer le soir avant !

Pour éviter le rush du matin et le stress dès le réveil, préparez votre journée dès le soir avant :

  • vérifiez votre agenda sur votre Smartphone,
  • préparez vos vêtements pour le lendemain

Ces quelques minutes investies le soir vous permettront d’être moins dans le stress le matin.

De même, visualisez votre agenda de la semaine le dimanche afin de déterminer vos priorités de la semaine.

50 – Vous êtes important… accordez vous aussi du temps !

66 Bonnes Résolutions pour changer de cap en 2024 ! 29

S’il est important de bien s’entendre avec ses voisins, ses collègues… ils ne doivent pas passer avant vous et votre famille.

Prenez de temps en temps un peu de temps pour vous :

  • Shopping
  • Sorties entre amis
  • Balade

Cela permet d’être un peu avec ses pensées, et de prendre du recul.

N’ayez pas peur d’être assertif, de dire non, de faire savoir lorsque vous n’êtes pas d’accord… vous ne devez pas passer au second plan.

Ne vous dévalorisez pas non plus, apprenez à vous mettre en avant.

Ne vous savonnez pas la planche vous-même en mettant en avant le petit truc négatif lorsque vous avez accompli un travail difficile… sinon vous allez devenir vous-même votre meilleur ennemi.

51 – Définir un but à votre vie avec un objectif à 5 ans.

Si vous n’avez pas d’objectif à 1 an, 2 ans, 5 ans … vous allez subir votre environnement.

En définissant ce que vous voulez faire dans la vie vous pourrez influencer le cours de votre vie dans le bon sens au lieu d’être porté par les courants.

Prenez donc 1 heure pour faire un mini bilan de

  • ce que vous aimez actuellement,
  • ce que vous n’aimez pas
  • ce que vous aimeriez faire

Puis listez ce que vous voudriez faire, et commencez par une première étape simple.

Rappelez vous que l’inertie est la force la plus puissante de l’univers… Le changement est difficile à mettre en place.

Faites plutôt la liste du Top 10 des choses que vous aimeriez améliorer, et essayez de trouver au moins 5 solutions pour les résoudre (en sous traitant, en trouvant un contournement…).

52 – Trouver un espace pour se défouler.

Si vous gardez à l’intérieur de vous vos frustrations, vos colères, vos sentiments… vous aller finir par exploser.

Trouvez plutôt un moyen de vous défouler comme par exemple

  • un sport de combat,
  • de la gym
  • un simple jogging,
  • faire de la marche

Vous devez faire sortir la pression à l’extérieur !

53 – Faire un Ménage de printemps dans vos placards

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Prendre du temps pour remettre de l’ordre dans ses affaires personnelles et professionnelles permet de se débarrasser de tout ce qui est inutile, de faire des choix…

Vous pouvez ainsi reprendre le contrôle et repartir du bon pied.

Faire le tri dans sa vie, ses objets, ses affaires… permet d’avoir l’esprit plus clair.

54 – Demander un avis externe sur vous.

Nous avons souvent une vision déformée de nous même…

Un des meilleurs moyens de s’améliorer c’est de demander à quelqu’un que vous connaissez bien s’il y aurait quelque 2 choses que vous devriez améliorer chez vous, ce qu’il vous recommanderait.

Attention vous ne devez surtout pas contre argumenter, mais accepter la critique et ensuite y réfléchir… et voir si c’est vraiment un axe d’amélioration.

Demandez simplement à un ami, une connaissance… les 3 choses positives sur vous, et 3 choses que vous pourriez améliorer.

Présentez-le cela comme un jeu, vous verrez, vous allez être supris !

55 – Mentir moins… à vous-même !

Se mentir à soit même c’est une pratique courante : c’est dire qu’on dit qu’on va faire quelque chose qu’on ne fait pas, c’est repousser à demain ce qu’on peut faire aujourd’hui, c’est trouver des prétextes pour ne pas faire quelque chose (et ensuite s’en convaincre), c’est se mentir sur quelques kilos en trop…

Il vaut mieux être honnête avec soi-même, au lieu d’altérer la vérité afin qu’elle soit plus jolie et plus agréable… et au final ne rien faire !

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56 – Apprendre à s’aimer en listant vos victoires et succès de l’année

L’être humain à tendance à se concentrer sur le négatif, et pas assez sur le positif.

Faites une liste des raisons pour lesquelles vous êtes quelqu’un de bien, de fiable…

Cela vous permettra de positiver sur vous-même. Avant d’être aimé par les autres il faut déjà s’aimer soi même !

Pour vous en convaincre, faites une liste des 5 réalisations dont vous êtes fier cette année, de 5 bonnes actions… vous verrez que cette année n’était pas si mal après tout !

57 – Produire au lieu de consommer…

Allégez vos newsletters, vidéo Tiktok, images sur Instagram… que vous regardez pendant parfois des heures.

Vous devez passer au mode “production” et plus consommation.

C’est à dire produire du contenu au lieu de consommer de l’information :

  • Publiez ou partagez des contenus sur les réseaux sociaux  (Linkedin, Instagram…)
  • Proposez des idées au bureau
  • Tenez un blog pour partager vos expériences

C’est aussi dans le cadre personnel de faire un potager pour produire par vous-même vos légumes…

58 – Etre présent mentalement et physiquement lorsque vous êtes avec quelqu’un.

Avec les Smartphones, internet, la TV… être avec quelqu’un ne veut plus dire qu’on est mentalement avec elle.

En effet force est de constater que de plus en plus de personnes téléphonent, envoient des SMS, consultent leur Facebook, regardent la TV… pendant qu’un invité est présent.

Faites l’effort lorsque vous êtes avec quelqu’un de l’écouter, de poser des questions, de le regarder dans les yeux, de relancer la conversation… et résistez à la tentation de regarder votre smartphone.

59 – Lutter contre la timidité et la peur du rejet

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La timidité c’est avoir peur de l’autre…

Pourtant que risquez vous en allant au devant d’une personne, en lui parlant ?

Au pire vous aurez un refus…

Prenez votre courage à deux mains, et imaginez quelle pourrait être dans le pire des cas sa réaction.

Et si cette année vous deveniez moins timide ?

60 – Un weekend sans électricité… passez vous de tous les gadgets électronique durant 2 jours !

L’émission de France 2 a montré que vivre sans électricité pendant 1 weekend peut être vraiment ressourçant…

Pourquoi ne feriez vous pas une journée sans informatique, sans TV… pour revenir aux plaisirs essentiels de la vie ?

Le retour à la civilisation en sera d’autant plus agréable…

Cette journée est également l’occasion de totalement débrancher de votre travail, de vos passions, de votre To Do Liste, de votre iPhone, de votre bagnole… pour vivre tout simplement !

61 – S’ouvrir à la différence (musique, film, documentaire…).

Une fois par mois faites l’effort de vous ouvrir à la différence, par exemple en écoutant un nouveau type de musique, en allant à un spectacle original, en visitant un bar atypique, en allant à la rencontre de vos voisins…

62 – Lutter contre ses peurs…

Vous avez peur des serpents, du vide… Et si votre bonne résolution était de lutter contre votre phobie et vous en débarrasser à jamais ?

De même faites une liste de ce qui vous pose problème, ce qui vous gêne, ce qui vous rend mal à l’aise… ce qui vous permettra de mieux identifier ces faiblesses pour les contrer.

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63 – Eviter les aspirateurs à motivation avec les personnes négatives

Nous avons tous dans notre entourage des personnes qui broient toujours du noir, qui sont déprimées, qui sont négatives…

Elles sont de véritables aspirateurs de motivation, et vous êtes vidé et déprimé après une conversation (téléphonique ou physique) avec eux…

Cela peut être un comptable qui ne vous annonce que des mauvaises nouvelles, une copine qui est en pleine dépression…

Il ne faut bien entendu pas faire la politique de l’autruche, mais évitez autant que possible de perdre votre énergie avec ces personnes.

Par exemple demandez-leur s’il y a au moins quelque chose de positif qui leur arrive, limitez à 1h maxi la conversation téléphonique fleuve habituelle, proposez leur des solutions pour changer les choses au lieu de se complaire dans la spirale de la déprime…

64 – Demander pardon…

Chercher la réconciliation peut se faire avec une personne de votre entourage avec qui vous vous êtes fâché, mais c’est aussi envoyer un email à ses anciens clients pour leur proposer de vous refaire confiance…

Rappelez vous que (normalement) vous avez toujours droit à un seconde chance.

65 – Réduire votre empreinte écologique avec des petits gestes simples

Il suffit de petits gestes pour obtenir des grands résultats.

Par exemple vous pouvez économiser de l’eau en arrêtant l’eau lorsque vous vous savonnez, en installant un réducteur de débit dans la douche…

Vous pouvez aussi réduire le chauffage en mettant le thermostat à 19° et 16° dans les chambres (en portant une veste polaire si nécessaire), en réduisant le chauffage lorsque vous êtes absent…

Il est possible de réduire sa consommation de plastique en arrêtant de boire de l’eau en bouteille, en utilisant des gourdes, en achetant des produits en vrac…

De même la consommation de viande peut être limité à 1 fois par jour, voire une fois tous les deux jours.

66 – … C’est à VOUS !

A vous de la trouver, selon vous quel pourrait être la 66ième bonne résolution ???

Laissez un commentaire pour partager vos bonnes résolutions !

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